دوره هنر مدیتیشن

• دوره مدیتیشن چه دوره ای است؟
• مدیتیشن چیست؟
• مزایای مدیتیشن چیست ؟
• چرا باید دوره ی هنر مدیتیشن را در فن بگذرانیم؟
• بازار کار مدیتیشن چگونه است؟
• مزیت گذراندن دوره ی هنر مدیتیشن در فن پردازان به چه شکلی می تواند برای بازار کار موثر واقع شود؟
• مدیتیشن بر سلامتی افراد چه تاثیری دارد ؟
• مدیتیشن بر سلامتی زنان باردار چه تاثیراتی دارد؟
• تاثیرات تمرینات مدیتیشن بر زندگی زناشویی چیست ؟
• کارکرد مدیتیشن در برابر انرژی های منفی چگونه است ؟

دوره مدیتیشن چه دوره ای است؟

این دوره یکی از دوره های پر طرفدار و خاص است که تمامی سنین و دسته های شغلی افراد می توانند در آن شرکت کرده و از مزایای خاص آن بهره مند شوند. در دنیای مدرن امروزی ، جایی که تمامی اذهان افراد و روح آنها به علت زندگی روزمره و ماشینی یکنواختشان  تبدیل به جایی پر از هیاهو و اظطراب شده و لحظه ای آرامش خیال و فراغ بال را تجربه نمی کنند و یا آندسته از مدیران و یا کارآفرینانی که به علت مشغله کاری بسیار ، شاید مدت ها نتوانند ذهن خود را از دغدغه های روزانه و نفس گیر آزاد کنند و همواره با اضطراب و استرس روز خود را به شب می رسانند و گاها برای استراحت و خواب شبانه نیز آرامشی ندارند ، و یا افراد تازه کاری که سرشار از نگرانی های شروع کار ، شغل خود را آغاز کرده و همیشه نگرانند ، افرادی که در بدو ورود به زندگی زناشویی هستند و گذر از مرحله مجردی به تاهل و تطابق با شرایط جدید برای آنها گاها سخت و نفسگیر است ، افراد نوجوانی که وارد مرحله بلوغ و انعطاف ناپذیری های ممتد شده اند و یا زنان بارداری که با ورود به شرایط جدید خویش دچار سردرگمی و نگرانی هستند و یا زنان خانه داری که زیر مسئولیت ها و شرایط زندگی امروزی گاها خسته و درمانده شده اند و یا پدران زحمت کش و استوار این سرزمین که با همه مشکلات اقتصادی ،فشارهای کاری و .... باز به فعالیت خویش ادامه می دهند و اما خسته هستند و پر اضطراب و می توانم به جرات بگویم که گاها خود را فراموش کرده اند ، بسیار مناسب و کاربردی می باشد . با شرکت در دوره های مدیتیشن تمامی افرادی که زیر بار استرس و نگرانی کمر خم کرده اند ، افسرده و غمگین هستند ، افرادی که احتیاج به انگیزه بیشتری برای موفقیت در کار و زندگیشان دارند و یا........ بسیار مفید می باشد.

مدیتیشن از نظر لغوی یعنی تفکر ، مراقبه و پرهیز کاری . کلیه تکنیک های مدیتیشن باعث ، متمرکز شدن احساسات و ذهن شده و هماهنگی خاصی بین کارکرد این دو قسمت ایجاد می کند . تکنیک های فعال و خاصی که باعث می شود فرد از ذهن شلوغ و مسموم خود فارغ شده و سموم ذهنی و خاطرات تلخ اتفاقات زندگی را به فراموشی سپرده و نفس تازه کند .
یک ذهن شلوغ و سرگردان هرگز نمی تواند هنگام رویارویی با مسائل مختلف ، تمرکز لازم را برای یکپارچگی و یکنواختی جسم و روح ایجاد کند . انجام تمرینات و تکنیک های مدیتیشن موجب آرامش و سلامتی ذهن شده و فراغ بال و طول عمر را موجب می گردد.
مشکل اصلی اینجاست که اگر مانند خیلی از افراد دیگر تمرکز ندارید و درگیر مشغله های کاری و زندگی خود هستید . هنگامیکه که تصمیم به مراقبه و مدیتیشن می گیرید ، تمامی آشفتگی های ذهنی و دل مشغولی هایتان به سراغ شما می آیند ، راه حل این مسئله نزد ماست ، شما با شرکت در دوره های هنر مدیتیشن موسسه آموزش عالی آزاد فن پردازان به مدیریت میثم شکری ساز می توانید با استفاده از تکنیک های مدیتیشن و تمامی روش های آن ، مدیتیشن کرده و از تمامی مزایای انجام آن بهره مند شوید.

از ورزشکاران گرفته تا افراد متخصص و حرفه ای ، مدیران موفق و روانشناسان متبحر ، همه بر این اتفاق نظر هستند که مدیتیشن نتایج بسیار خاص و فوق العاده ای دارد. ما ، شما را با کلیه روش ها و تکنیک های مدیتیشن موفق آشنا خواهیم ساخت.

مدیتیشن چیست؟

هنر مراقبه یا مدیتیشن هنری خارق العاده و جذاب است که به روح و بطن آدمی آرامش و جلا می بخشد . مدیتیشن کلمه ای انگلیسی است که ریشه ی تمرکز کردن و راحتی دارد . کلمه ی مدیتیشن معنای لفظی تمرکز ذهن است که این یک کلمه می تواند تمرکز بر یک عبارت یا دعا ، شی ، تصویر، آگاهی از خویشتن ، چگونگی آرامش داشتن ، نوع نفس کشیدن و .... باشد.
مدیتیشن می تواند به کاهش استرس ، برقراری آرامش و حفظ سلامتی کمک کند . افرادیکه مدیتیشن را به شکل مرتب و مکرر انجام می دهند به مراتب بسیار کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و در اکثر مواقع شادمانی و رضایت بیشتری از زندگیشان دارند.

مدیتیشن همیشه باعث تعادل هورمون آدرنالین و کورتیزول در بدن می شوند . اگر خطری جدی انسانها را تعقیب کند و یا مثلا به وسیله ی یک حیوان درنده تعقیب شود هورمون  آدرنالین به مقدار زیاد در بدن ترشح می شود . این واکنش و ترشحات بدن به سرعت به بدن مخابره می شود .  در پی ارسال این خطر به اعصاب ، به سرعت حالت تدافعی و محافظت پیش آمده و هنگامی که خطر از بین رفت سطح هورمون ها در خون به حالت اولیه و نرمال خود باز می گردد . در چنین شرایطی آدرنالین موجب افزایش فشار خون و همچنین تپش قلب می شود . کورتیزول موجود در خون باعث افزایش قند خون می شود . و متعاقباً سیستم ایمنی تضعیف شده و عملکرد مغز نیز مختل می شود .  در چنین شرایطی پس از تحمل یک شرایط بحرانی و برقراری آرامش ذهن خسته و درگیر فرد احتیاج به یک آرامش درونی و تمدد اعصاب دارد. آرامشی که به حالت پایدار عمل کرده ، اضطراب فرد را کم کند . این هنگام است که از مدیتیشن می توان به عنوان پادزهری برای استرس ها و درگیری های ذهنی استفاده کرد ، مدیتیشن و انجام تمامی روش ها و برنامه های آن به درستی باعث آزاد شدن هورمونهای مربوط به احساسات خوب مانند سراتونین و اکسی توسین می شود . ترشح سراتونین در بدن  ، باعث حفاظت از خلق و خوی متعادل است به شکلی که در تمامی دارو های ضد افسردگی ترکیب آن نهفته است . اما هنگامی که مدیتیشن انجام می دهیم ، بدون اینکه دارویی مصرف کنیم ، ترشح این هورمون آغاز می شود.

اکسی توسین که نام دیگر آن هورمون عشق است ، باعث افزایش مهر ، همدلی ،محبت ، دلبستگی های رمانتیک و ایجاد مهربانی می شود . بنابراین انجام مدیتیشن می تواند عامل بسیار مهمی در زندگی شما باشد تا بتوانید رابطه ی بهتری در زندگی با افراد ایجاد کنید . یکی دیگر از کار کردهای مهم مدیتیشن ، افزایش هورمون ملاتونین در بدن است که به هورمون خواب معروف است . هورمونی که روند بیداری و خواب را مشخص می کند و به مثابه ی یک ساعت درونی میزان خواب و بیداری را مشخص می کند . هنگامی که دچار اضطراب و استرس هستیم به شکل کامل نمی توانیم روند خواب را طی کنیم ، در این هنگام باز به مدد مدیتیشن می توانیم تولید ملاتونین را افزایش داده و روند خواب بهتر و کامل تری را طی کنیم . یکی دیگر از کار کردهای مدیتیشن، افزایش دوپامین و بهبود تمرکز و توجه در بدن است . دوپامین ،نوعی هورمون است که کل مراکز مغزی مربوط به لذت و پاداش را کنترل می کند. این نوع هورمون همانند سیستم پردازش اطلاعات عمل می کند و حالت مغز را به منظور اوج عملکرد آماده می کند . دوپامین همچنین برای افزایش توجه و توانایی ، تقویت حافظه و کارکرد مثبت مغز بسیار مفید است .

مزایای مدیتیشن چیست؟

تحقیقات اخیر نشان داده است که مدیتیشن و انجام تکنیک های آن می تواند اثرات روحی و فیزیولوژیکی خاصی بر بدن داشته باشد.
برخی از این اثرات فیزیولوژیکی و روانشناختی عبارتند از : احساس آرامش، کاهش ضربان قلب و نتیجتا آرامش و فراغت بال ، تغییر الگوهای موجی مربوط به مغز و کاهش استرس .
مهمترین مزایای روانشناختی ، فیزیولوژیکی عبارتند از:

• یادگیری مهارت های مدیریت اضطراب و استرس
• افزایش خود آگاهی و خودشناسی
• بهبود رفاه عاطفی
• مدیریت علایم بیماری روانشناختی مانند اختلالات اضطرابی، اختلالات خواب ، فشار خون بالا ، مشکلات مربوط به دردهای بدنی افسردگی ، اختلالات ناشی از تجربه های بد در زندگی ، بهبود حافظه و هوش هیجانی ،تغییر در جنبه های مختلف توجه و .....

مدیتیشن یکی از ابزارهای تغییر در خلق و خوی افراد می باشد، و این ابزار براحتی می تواند نحوه ی برخورد و نگرش  شما به جهان پیرامون تان را تغییر دهد .در حالیکه هنوز دقیقا کارشناسان مکانیسم مدیتیشن و چگونگی تاثیر آن بر بدن را نمی دانند اما تحقیقات به روشنی نشان دهنده ی این است که تکنیک و متدهای مراقبه ،تاثیر بسیار مثبتی بر خلق و خو و سلامت عمومی بدن دارد .
هنگام که بدن از حالت طبیعی اش خارج شده و حالتی جدید را تجربه میکند و یا زمان زیادی را در محل کار سپری کرده اید و فشار کاریتان بسیار زیاد بوده است و یا هنگامیکه خسته و درمانده از مشکلات زندگی ، روابط مشکل دار عاطفی و .... هستید ، آیا می دانید باید چه اقدامی بکنید ؟ در این شرایط امکان بروز استرس ها و فشار روانی بسیار زیاد می شود . اگر توجهی به این مسئله نکنید ، به مرور تحمل این فشارها باعث استرس و اضطراب مزمن شده و افسردگی و درماندگی را با خود به همراه میاورد و میتواند سلامت عمومی و روحی شما را به خطر اندازد.
تحمل شرایط استرس زا و نگران کننده و همچنین فشارهای زیاد کاری و روزمرگی و .... را می توانید با تکنیک های مدیتیشن و انجام درست و اصولی آن به حداقل سطح خود و یا گاها به صفر رسانده و از زندگی بدون دغدغه و اضطراب خود لذت ببرید .  مدیتیشن متدی برای تغییر آگاهی فرد است که مزایای بسیاری بر سلامت روان و وضعیت عمومی بدن دارد .

 

همین حالا در دوره هنر مدیتیشن شرکت کنید

چرا باید دوره هنر مدیتیشن را در موسسه آموزش عالی آزاد فن پردازان بگذرانیم؟

موسسه آموزش عالی آزاد فن پردازان، با برخورداری از سابقه درخشان و اساتید زبده و با تجربه در کلیه زمینه های آموزشی دوره های تخصصی و همچنین دارا بودن کلیه مجوزهای مربوطه از سوی وزارت علوم، فناوری، تحقیقات ، یکی از بهترین و معتبرترین مراکز آموزشی می باشد که مجوز اعطای مدرک معتبر دوره مربوطه از سوی وزارت علوم را دارا می باشد. موسسه آموزش عالی آزاد فن پردازان با استعانت از تجربه اساتید زبده و بنام و همچنین به کار گیری تمامی روش های جدید و متدهای نوین علمی آموزشی و همچنین آموزش مدرن دوره ها، اقدام به برگزاری دوره آموزشی هنر مدیتیشن نموده است. این موسسه آموزشی به واسطه سابقه درخشان فعالیت چندین ساله در زمینه کلیه دوره های آموزشی و همچنین ارایه مدرک معتبر مورد تایید وزارت علوم، فناوری، تحقیقات به یکی از معتبر ترین و حرفه ای ترین مراکز آموزشی تبدیل شده است. این موسسه آموزشی معتبر اقدام به برگزاری دوره های آموزشی هنر مدیتیشن با بهترین کیفیت آموزشی نموده است. کلیه دانش پذیران متقاضی دوره هنر مدیتیشن با شرکت در دوره های آموزشی این موسسه، علاوه بر کسب توانایی و مهارت و همچنین قابلیت های موجود مورد نیاز برای فعالیت در این زمینه، می توانند از تمامی متدهای نوین مدیتیشن استفاده کرده و موفقیت روز افزون در کار، تحصیلات، زندگی شخصی، روابط اجتماعی، تعاملات بین فردی و ... کسب کنند.
تمامی مدیران موفق و عالی رتبه ، همچنین ورزشکاران، حسابداران، کارمندان، دانشجویان، زنان خانه دار، آرایشگران و ... می توانند با شرکت در دوره هنر مدیتیشن ، از تمامی جهات رو به سمت ترقی و رشد حرکت کرده و از استرس و اضطراب های ناشی از روزمرگی زندگی بکاهند.

بازار کار مدیتیشن چگونه است؟

در سالهای اخیر که مردم بسیار تحت تاثیر فشارهای گوناگون کاری و زندگی هستند و گاها توان مقابله و تحمل اینهمه فشار را نداشته و عنان از کف می دهند.در جامعه ای که روز به روز بر تعداد بیماران افزوده می شود ، در جامعه ای که آمار مشکلات اقتصادی و فشارهای زندگی بسیار است و در جامعه ای که گهگاه افراد ش در مقابل اینهمه مشکلات کم می آورند ، اینجاست که مدیتیشن و متدهای استفاده از آن کارگر واقع می شود . این روزها مدیتیشن و راهکارهای درمانی و پیشگیری آن بسیار در سیستم کاری جامعه راهگشا خواهد بود.
تمامی افراد اعم از شاغلین ، مدیران ، ورزشکاران ، معلمین ، پزشکان و ... همچنین کلیه رده های اجتماعی نیاز به تمدد اعصاب و فراغ بال دارند که این میسر نمی شود مگر با استفاده از هنر مدیتیشن.
امروزه تمامی افراد فرهیخته و صاحب منصب بر مسئله اهمیت مدیتیشن و تاثیرات آن اشراف کامل دارند. لذا اکثر افراد جامعه بر آنند که بتوانند نفسی تازه کرده و باز به مسیر زندگی و شغلی خود ادامه دهند. اکثر افرادی که در این زمینه ی شغلی فعالیت می کنند ، بازار کار بسیار شلوغ و پر کاری دارند که به واسطه ی آن می توانند در آمد خوبی را نصیب خود کرده و بازار کار خوبی برای خود و دیگر همکاران رقم بزنند .

مزیت گذراندن دوره ی هنر مدیتیشن در فن پردازان  به چه شکلی می تواند برای بازار کار موثر واقع شود؟

از آنجایی که کلیه ی دوره های ارایه شده در فن پردازان دارای مجوز از وزارت علوم ، فناوری و تحقیقات بوده و در پایان کار به کلیه ی دانش پذیران دوره هنر مدیتیشن  ، مدرک معتبر مورد تایید وزارت علوم ، فناوری ، تحقیقات اعطا می شود. لذا شرکت در این کلاس ها و همچنین گذراندن دوره های  حضوری فن پردازان می تواند امتیاز متقاضیان کار در داخل و خارج از کشور را افزایش داده و شانس ورود به بازار های کار خارجی به منظور مهاجرت و زندگی در خارج از کشور را دوچندان کند .

اینطور به نظر می رسد که تاثیرات عاطفی و بیولوژیکی مدیتیشن در دوران بارداری از طریق جریانات خون به جنین منتقل می شود. بر اساس تحقیقات اخیر، مشخص شده است که تمرینات روزانه ی مدیتیشن و یوگا در دوران بارداری باعث بهبود وزن تولد جنین شده و احتمال وقوع زایمان های زودرس را کاهش میدهد.  
اضطراب و تشویش در دوران بارداری باعث اختلال در عملکرد بدن شده و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند . این دو همراه همیشگی دوران بارداری می باشند که منجر به وقوع احتمالات زیر می شوند :

• کم وزنی و ضعیفی جنین
• افزایش سقط جنین
• افزایش عوارض و خطرات هنگام زایمان
• افزایش خطر نقص مادر زادی
• زایمانهای زودرس
• تشدید دردهای زایمان
• افزایش استرس و نگرانی بر کلیه ی اعضای خانواده

از این جهت مدیتیشن روشی کاملا ایمن برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی و غلبه بر اضطراب و استرس در دوران بارداری شناخته شده است . از آنجایی که اضطراب آستانه ی درد افراد باردار را پایین آورده و باعث می شود افراد باردار شدت درد بیشتری را تحمل کنند ،انجام  مدیتیشن می تواند تولید اندورفین که باعث کاهش دادن درد می شود را در بدن افزایش دهد .
یکی دیگر از تاثیرات مدیتیشن در این دوران ، تاثیرات شادی آور و آرامش بخش می باشد که برای متعادل سازی بدن کمک شایانی کرده و درد زایمان را کم می کند.

هرچه زنان باردار در طول دوران بارداری تمرینات مدیتیشن بیشتری انجام دهند، عوارض زایمان کمتری را متحمل خواهند شد. یکی دیگر از مزایای دوره ی مدیتیشن در دوران بارداری، افزایش هورمون DHEA می باشد که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش شادابی، کاهش اضطراب، بهبود خلق و خو، تنظیم فشارخون، تقویت حس بینایی، استخوانها ، عضلات و تعادل شیمیایی مغز می شود که یک زن باردار می تواند از تمامی این مزایا هنگام بارداری جنین خود را نیز برخوردار کند.
افزایش ملاتونین نیز سیستم ایمنی و سلامت عمومی بدن را افزایش می دهد . ملاتونین اثرات آرامش بخش بسیاری دارد که بر بهبود حال و سلامتی افراد و همچنین افزایش شادی در بدن تاثیر فراوانی دارد. تحقیقات اخیر نشان دهنده ی این است که مدیتیشن موجب افزایش ملاتونین شده و باعث شادی مادر و جنین می شود .   
در عین حال مدیتیشن نیاز به جراحی و بیهوشی را هنگام زایمان کاهش می دهد. تمامی متخصصین زنان و زایمان بر این باورند که میزان سزارین در بین افراد بارداری که تمرینات مدیتیشن را انجام می دهند حدود 56% کاهش می دهد و استفاده از داروی بیهوشی هنگام زایمان نیز به میزان 80 درصد کاهش می یابد . انجام تمرینات مدیتیشن ، خطر ابتلا به افزایش فشارخون در زنان باردارو ضایعات مغزی جنین را کاهش می دهد.

نهایتا اینکه انجام تمرینات مدیتیشن به ایجاد ارتباط بین جنین و مادر کمک شایانی می کند. هنگامی که ذهن مادر آرام باشد ، مسلما می تواند تمرکز و توجه بیشتری بر جنین داشته و ارتباط بهتری با او برقرار کند . اغلب زنان باردار خواهان بهترین و خاص ترین شرایط ممکن برای جنینشان می باشند.انجام تمرینات مدیتیشن یکی از راه های موثر برای بهبود سلامت مادر و جنین به شمار می رود. مدیتیشن در طی مدت بارداری تاثیرات دراز مدتی بر سلامتی روان مادر و نوزاد دارد.